Filmes engraçados, seriados, as piadas de um bom amigo, podem oferecer um dos mais poderosos e apaziguadores naturais contra stress: o riso.
Os benefícios de uma boa risada é amplo e pode incluir proteção contra problemas emocionais como depressão e melhorar a saúde do seu coração.
Abaixo citamos o que os especialistas sabem sobre os benefícios do riso:

• A pesquisa mostra que as pessoas que usam o humor para combater a tristeza também se sentem menos solitários e mais positivos sobre si mesmos.

• Estudos apontam que as pessoas que dizem rir muito também tendem a ter uma boa saúde e, em geral se sentem bem.

• O riso é também uma das terapias complementares mais comumente usados ​​em pacientes com câncer, que acham que um dos benefícios do riso é ter melhor qualidade de vida.

• O riso pode ser saudável também para o coração. Algumas pesquisas mostram que, quando você ri, há um aumento no fluxo de sangue rico em oxigênio em seu corpo, possivelmente devido à liberação de endorfinas, que cria uma corrida química que contraria sentimentos negativos e stress.

Construindo o riso em sua vida:
Gosta dos benefícios do riso, mas não sente vontade de rir? Às vezes você tem que fazer um esforço consciente para rir. Se está enfrentando tempos difíceis, como um orçamento apertado, estresse no trabalho, ou uma doença, pode aprender técnicas para trazer os benefícios do riso para sua vida.
Algumas recomendações são:

• Alugar um filme engraçado, ler um livro engraçado, ou assistir a uma comédia;
• Passar algum tempo com um amigo divertido;
• Ir a lugares que ajudem a recordar bons momentos que o fizeram rir no passado.

Rir é, definitivamente, um bom remédio.